L'allenamento è caratterizzato da movimenti funzionali che lo rendono specifico nel suo genere. In base a questa disciplina, il gesto atletico deve essere applicato con abilità e precisione mentre esprime giusta forza, velocità, resistenza, agilità e coordinazione. Per essere efficace l’allenamento deve essere in stretta relazione con la tipologia e la durata degli sforzi richiesti, con le caratteristiche del soggetto a cui è rivolto (età, sesso, caratteristiche fisiche, caratteristiche tecniche individuali in relazione allo sport praticato, ecc), e con le condizioni particolari nelle quali ci si trova ad operare (numero degli allenamenti settimanali, disponibilità di attrezzi o materiali, ecc). Quindi la valutazione della disciplina sulla quale si desidera essere funzionali è il primo e fondamentale passo verso l’ottimale programmazione dell’allenamento. Essa è utile nel comprendere il punto di partenza e la condizione fisica e psichica globale dell’atleta. Non c'è ombra di dubbio che al giorno d'oggi, i piloti su due ruote delle più svariate discipline specifiche, sono sempre più prestanti fisicamente, ed è risaputo che l'allenamento di determinati muscoli, movimenti e capacità fisiche, nonché un regime alimentare da atleti, siano determinanti per ambire ai migliori risultati in pista.
Training is characterized by functional movements that make it unique. In this discipline, athletic movements must be applied with skill and precision while expressing the right amount of strength, speed, endurance, agility, and coordination. To be effective, training must be closely related to the type and duration of the effort required, the characteristics of the individual for whom it is intended (age, gender, physical characteristics, individual technical characteristics in relation to the sport practiced, etc.), and the specific conditions in which one finds oneself operating (number of weekly training sessions, availability of equipment or materials, etc.). Therefore, assessing the discipline in which one wishes to be functional is the first and fundamental step towards optimal training planning. It is useful for understanding the starting point and the athlete's overall physical and mental condition. There's no doubt that today's two-wheeled riders in a wide variety of disciplines are becoming increasingly physically fit, and it's well known that training specific muscles, movements, and physical abilities, as well as an athletic diet, are crucial to achieving top results on the track.
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